先月に続き、今月も月に1度の藤堂さんとのzoom会を行いました。

◆余裕をつくる
https://www.caguya.co.jp/manabi/53056.html

その後、余裕をつくるために「早起き早寝」を心がけてはいますが、できるようになったかと言われれば、いまだ五分五分というかんじでしょうか。^^;

ただ、気付けば毎朝のヨガや瞑想の時間は頑張らなくても日常の暮らしの中で行えており、そのおかげか、とても穏やかに清々しく明るい気持ちで１日がスタートできるようになって、朝が苦手でしかなかった自分自身もだいぶ変わっているような気がします。

それでも、まだまだ仕事中など時間に追われると気持ちが荒れたりすることもあったので相談してみると、「その時に、自分の氣がどのあたりにあるのかちょっと観察してみて、胸の方にいるかもしれないので、それをイメージでいいので、臍下丹田（おへその下10cm位のところ）まで下げてみようとしてみて。朝の感覚を思い出したりして坐禅してみるのもよいので。」とアドバイスをいただきました。

そう考えると、毎週の「一円対話」などで理念や初心に立ち返れる場所がありますが、朝の感覚などよい感覚についても、戻れる場所や機会があるというのは大事なことなのかもしれません。

また、福岡に来て、たくさんの方々に「暮らしフルネス」を体験して頂いていますが、そちらについても、自他一体で分けずに「提供する」から「こちらの暮らしの世界に入ってもらう」の感覚で行う方が無理なく自然に体験して頂けたり、みんなが心地よかったりもするので、そのあたりを大事にできたらと、藤堂さんと話すおかげで整理する時間にもなりました。

皆と協力したり豊かに働いていくためにも、このような心身を調え余裕をつくっていく方法なども含め、周りの人と一緒に実現していけるよう、挑戦しては振り返り、改善を進めながらしっかりと自身の日常の暮らしに取り入れていきたいと思います。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子