昨日から福岡にある古民家「聴福庵」に来ています。

東京では、涼しいこともあって
既に秋を感じ始めてましたが、

こちらは東京に比べ、とても暑く･･･
なんだか夏が戻ってきたかのようです。

気温の高さは勿論ですが、なんといっても、
日差しが焼けつくような真夏の日差しで、

ちょっと外にいるだけでも、熱中症になるのでは･･･と
おそれを感じる程でしたが、

そんな暑さからか、
いつのまにやら、本当に頭痛が襲ってきました･･･^^;

どうやら熱中症手前？のかんじで、
普段の生活や気候との違いに、
体のバランスを崩してしまったようです。

そんな「熱中症」について調べてみると･･･

「今、自分のいる環境がどのような状態か」を知ることが、
熱中症予防の大切なポイントで、

熱中症の発生には、体調も大きく影響するため、
自分のいる環境を知ることとあわせて、
自分の体を知り、体調に敏感になりましょう

･･･とありました。

ついつい「いつも大丈夫だから」と
慢心しがちですが、

自分の体調や、今自分のいる環境に
もっと意識を向けていこうと思います。

そして、やっぱり土台づくりという意味では、

日常的に適度な運動をおこなったり、
適切な食事や十分な睡眠をとって
強く健やかな体づくりを大事にしたいものです。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子