今日、社内での一円対話では、

「理想の睡眠時間の長い順」で、
席を並び変えることに。

それぞれ、実際の平均睡眠時間には、
バラツキがあるものの、

皆で話してみると
「7時間睡眠」という人が大半でした！

ちなみに、
私は「8時間睡眠」と言ってたのですが、

「8時間」にこだわるというよりは、
沢山寝ることに越したことはない
･･･という考えでした。

そこで、ちょっと調べてみると、

勿論、私たちが健康で豊かな生活を送るためには
十分な睡眠が欠かせないものの、

睡眠時間は短すぎても長すぎても
体に余計な負担をかけてしまうそうで、

長ければ良いというわけでもないようです。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」のとおり、
なんでも度を超すというのは不自然で、
あまりよくないのですね。^^;

せっかくなので、
まずは、意識的に「7時間睡眠」に
取り組んでみつつ、

自分に合った睡眠時間を
見つけられたらと思います。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子