自転車通勤に切り替えて2日、

毎日約10キロの自転車通勤は丁度良い運動です。

特段変化は感じませんが、やはり免疫力を上げていくためには、

急激な運動ではなく毎日の継続的で

ゆるやかな運動が大事なのだとのこと。

筋トレやスポーツはどちらかというと、

急激な運動に当たり、それ自体は免疫を上げる効果はなく、

むしろ疲労として免疫を下げてしまいます。

スポーツをするなら、尚のこと日頃の免疫アップの習慣が必要です。

やはり、大切なのは日頃の「暮らし」に無理のない形で

運動を取り入れること。

「暮らしフルネス」のひとつの取り組みとして、

こういった自転車通勤もありなのではないかと思うので、

継続して続けてみたいと思います。

ミマモリスト　眞田　海