昨日はあるお坊さんに「食べる修行」について教えていただきました。

まず食事の前に「五観の偈（ごかんのげ）」を唱え、

◆『五観の偈』に学ぶ
https://www.sotozen-net.or.jp/zen/eating/gokannoge

その後、ご飯を目の高さまであげてからいただきます。

その際、まずは無言のままで3回口にする･･･ということで、実際に一連のことをやってみました。

すると、食事に集中でき、ご飯の味や食感などいつも以上に感じられ、いかに日頃片手間にいただいているのかにも気付いて反省も。。。

また、命の重さも感じられ、自然と敬意や感謝が湧き出てくるような感覚もありました。

日々の暮らしの中で食事は欠かせないものですから、この大切な教えを「暮らしフルネス」にも取り入れられたらと思います。

かぐやかコーディネーター

宮前　奈々子