最近は、朝晩がだいぶ寒くなってきましたが、二十四節気では今日から「霜降（そうこう）」ということで、朝晩の冷え込みが更に増し、北国や山里では霜が降り始める頃に。

風邪をひきやすい時期にも入るので、風邪予防にねぎや生姜、わさび、唐辛子など発散を促す薬味や、ビタミンCを多く含んだ柿など免疫力アップの食材の力を借りるのがよさそうですね。

また、「霜降」の次は「立冬」ですから、冬の前ぶれ、秋の締めくくりの時期でもあります。

今年は9月までだいぶ暑い日が続いていたので、「もう冬の話？」というかんじもしますが、冬物コートやストーブなどを出して寒さに備えつつ、爽やかな秋を満喫していけるといいですね。^^

かぐやかコーディネーター

宮前　奈々子