最近の厳しい暑さにより、熱中症対策で急に睡眠時もクーラーを入れるようにしたからか風邪をひいてしまい、鼻づまりや喉の痛みに悩まされています。。。

そんなわけで、今日は風邪に効く食べ物や飲み物など調べ、野菜たっぷり薬味たっぷりの生姜スープや、ホットジンジャーレモネードを取り入れつつ、安静に過ごしています。

色々調べてみると「たとえ風邪に効くとか健康によいなどといわれる食材を食べても、自分の体調に合った食材を摂っていなければ、身体によいとはいえず注意が必要」と分かり、色々考えると混乱しそうになりますが･･･とにかく自分の体調の変化などに敏感であることが大事な気がします。

食べるものと薬になるものの源は同じという「医食同源」とは言ったものですが、健康維持に繋がるよう、体調を崩した時だけ気にするのではなく、毎日の食事や生活習慣をしっかり見直しつつ、日頃から自分の体調にもっと目を向けていきたいと思います。

かぐやかコーディネーター

宮前　奈々子