今日から11月6日まで、二十四節気では「霜降(そうこう)」に。

朝晩の冷え込みがさらに増し、北国や山里では霜が降り始め、秋も終わりが近づく頃とされてますが、今日は各地で平年より気温が上がり、日中は25度以上の夏日となった所もあったみたいですね。^^;

空気が乾燥してくるこの時期は風邪をひきやすい時期に入るため、注意が必要ということで、（まさに近頃、周りでも風邪がはやってます･･･）

乾燥や冷たい空気は呼吸器・肺に負担がかかるため、日頃から深呼吸を心がけるとよく、「ゆっくり鼻から息を吸って、口から（鼻からでもOK）息を吐くこと」で呼吸器のバリア機能が高まるそうです。

今日は夕焼け空がとても美しく感動しましたが、時には空を見上げて深呼吸をしたり、

ちょうど「霜降」は山々が色鮮やかな紅葉に彩られる頃でもあるので、お休みの日などハイキングに出かけて新鮮な空気をたっぷりと体に取り入れたりと、

新鮮な空気を取り入れつつ呼吸器を整えて、気持ちよく風邪予防できたらいいですね。^^

かぐやかコーディネーター

宮前　奈々子