今日は、いつもお世話になっているヨガの先生が、近くの山にあるカフェで朝ヨガを行うということで、参加してきました！

景色の良い広いテラスで、山の新鮮な空気に包まれ行われるヨガはとても開放的で、いつもの室内ヨガとはまた違う良さが。

（途中ハードで、絶景を見ている場合じゃない時もありましたが･･･^^;）

そして、いつものレッスン中には、ヒーリング系の音楽が流れていることが多いのですが、今日は音楽はないので、自然に聞こえてくる音を堪能するため耳を澄ませてみると･･･

鳥の鳴き声や風の音、飛行機やバイクの音、カフェで料理をつくっている音など･･･実に様々な音たちに包まれていることにも気付きます。

自然が溢れる環境の中、自然の一部として自分自身の存在を確認しながらのヨガのおかげで、朝から心も体も調い、清々しい1日の始まりに。^^

ちなみに、ヨガは時間帯によってそれぞれにメリットがあるそうで、

朝のヨガは、新鮮な空気を吸いながら行うことで、心身のリフレッシュに最適で、特に「早朝」は体内のエネルギーを高め、一日のスタートを切るのに理想的な時間帯だといいます。

また、昼間のヨガは、仕事の合間に行うことでストレス解消や集中力の向上に役立ち、夜のヨガは、リラックス効果が高く、睡眠の質を向上させるためにオススメとのこと。

ヨガは、健康維持やメンタルヘルスの向上が期待できると言われており、私も毎朝短時間ではあるものの続けてますが、この爽やかな季節、せっかくなので皆様も自分のライフスタイルに合った時間帯を見つけ、ヨガを取り入れてみてはいかがですか。^^

かぐやかコーディネーター

宮前　奈々子